✏️ Эффект Лачинса: отключи свой автопилот! ✈️
Мы настолько привыкли к тому, что нужно постоянно искать выходы из проблемных ситуаций, что во многих случаях действуем на автопилоте: это называется когнитивная ригидность.
🧠 Наш мозг просто не хочет напрягаться, ища альтернативные алгоритмы решений.
А ведь они могут быть и эффективнее, и проще известных нам!
Этот феномен исследовал ученый Абрахам Лачинс в 1940-е. Он доказал, что человек всегда хватается за прошлый опыт, даже если под носом у него есть новые решения, не требующие ровным счетом никаких усилий. Эффект проявляется еще ярче в условиях жесткого цейтнота или стресса.
Кроме того, желание мыслить «по привычке» увеличивается с возрастом и сильнее проявляется в целому женщин.
Вот так наш жизненный опыт становится когнитивной ловушкой! Чтобы выбраться из нее, следуйте вот таким рекомендациям.
🔺 Напоминайте себе об эффекте Лачинса. Каждый раз, приходя к определенному решению, спросите себя: а действительно ли оно самое эффективное из возможных?
🔺Не рубите с плеча. Дайте себе время перед тем, как принять важное решение: утро вечера мудренее. Прервав паттерн мышления, вы разглядите новые возможности. Если же над вами довлеет дедлайн, обязательно проанализируйте альтернативы тому решению, которое пришло вам на ум первым и рационально оцените его плюсы и минусы.
🔺 Выключите прошлый опыт. Представьте, что ваша память пуста — вам необходимо принять решение, исходя лишь из тех условий, которые есть сейчас. Тут очень поможет медитация.
🔺 Внимание на детали! Так вы сможете заметить разницу между ситуациями и убедиться, что каждому конкретному случаю — свое оптимальное решение.
🔺 Придумайте абсурдное решение! Переключите внимание с прошлого опыта, позвольте себе «покрутить» в голове совершенно нелепые решения. Так и родится истина!
🔺Никогда не забывайте, что решение привычных задач, непривычным способом = новые нейронные связи = здоровое функционирование вашего мозга!
А у Вас есть способы «борьбы» с автопилотом? Поделитесь в комментариях❤️
