✏️ Замечали ли вы, что вам сложнее полностью сосредоточиться на чтении или просмотре фильма?
Вы теряете нить повествования или прерываетесь, чтобы проверить оповещения в мессенджерах, соцсетях, почте?
➡️Внимание — психическая функция, которая помогает нам замечать детали окружающего мира, концентрироваться на выполнении рабочих, учебных и других задач, помнить о запланированных делах.
Конечно же, все люди могут иногда что-нибудь забыть или перепутать. Это абсолютно нормально🙂
☝🏻Проблема появляется, если человек постоянно рассеян и не собран, это мешает и в работе/учебе, и в быту.
Более 70% взрослых людей в той или иной степени страдают от рассеянности внимания.
Многозадачность, постоянный стресс, огромный информационный поток — все это только ухудшает ситуацию. Есть ли волшебная таблетка для тех, кто хочет перестать терять нить разговора, концентрацию на задаче при малейшем отвлекающем факторе?
❌Волшебной таблетки, увы, нет, но возможно тренировать этот важный когнитивный навык.
Сегодня я подготовила для Вас 3 упражнения для тренировки всех свойств внимания: концентрации, объёма, переключения.
Делать их нужно РЕГУЛЯРНО — как минимум раз в день на протяжении 2 недель.
Листайте карусель➡️ и не забывайте про ❤️
